Rady pre udržanie si zdravia

Strava

Prispôsobte svoje stravovacie návyky vašej aktivite, uprednostňujte ovocie, zeleninu, obilniny, zvieracie produkty s mierou.

Vyhýbajte sa potravinám údeným, mastným, ľadovým, alebo príliš sladeným

Vyhýbajte sa pitiu počas jedla

Jedzte v pravidelný čas

V jedle by malo byť zastúpených všetkých 5 chutí: kyslá, horká, sladká, pikantná, slaná

Buďte si vedomý toho, čo jete, nechajte bokom vaše pochybnosti, vychutnajte si jedlo

Cvičenie, pohyb

Praktikujte neagresívne fyzické cvičenia (Či kung), vyhýbajte sa prílišnému zadychčaniu, nesúťažte sami so sebou

Prijmite filozofiu, ktorá sa opiera o nasledovné body

Prevezmite zodpovednosť za vaše rozhodnutia a činy

Prejavte sa zahrňte nezištné aktivity, vaše myšlienky by mali vyústiť k aktivitám, ktoré sú väčšie ako vy, obohacujúce, a ktoré vás urobia morálne silnejšími

Vyriešte konflikty čo najrýchlejšie, aby ste sa vyhli energetickým emocionálnym stratám, akékoľvek budú vaše rozhodnutia, či vedúce k zisku alebo strate, snažte sa nájsť najlepšie riešenie z vášho pohľadu, a prejdite na ďalšiu vec. Žite naplno svoj život, korigujte svoje chyby a choďte ďalej.

Odporúča sa akceptovať sa, rešpektovať sa, mať sa rád, vedieť si povedať áno alebo nie

Buďte vnímaví ku svojim vnútorným pocitom a oceňte ich, buďte v pohode sami so sebou ak ste sami

Venujte sa nejakému umeniu bez toho aby ste riešili čo si kto o tom pomyslí

Naučte sa striedať periódy práce a oddychu

Mať rád svoje okolie je nevyhnutné pre život v spoločnosti , čo silno prispieva k vášmu zdraviu